Over Maartje

Van jongs af aan heb ik een grote liefde voor sport. Stilzitten is er voor mij niet gauw bij. Ik heb dan ook verschillende sporten gedaan, van voetbal tot turnen en van korfbal tot kickboksen. Zo gedreven en nieuwsgierig als ik ben naar verschillende vormen van sport, zo nieuwsgierig was ik ook naar studies. Uiteindelijk heb ik mijn bachelor Taalwetenschap gehaald en mijn master Communicatie- en Informatiewetenschappen. Direct na afstuderen ben ik aan het werk gegaan binnen mijn vakgebied. Maar die nieuwe baan was het toch niet helemaal. Gelukkig kon ik mijn ei nog steeds kwijt in fitness en besloot ik dit niet langer op recreatief niveau te doen, maar op wedstrijdniveau.

Ik kwam in aanraking met een personal trainer en na een lange periode van intensief en gedisciplineerd trainen én consequent eten, deed ik mee aan mijn eerste wedstrijd in de bikini fitness klasse. Door de wedstrijdvoorbereiding ben ik ontzettend geïntrigeerd geraakt in het menselijk lichaam, voeding en sport.

Ik merkte dat mensen in mijn directe omgeving het ook interessant vonden en ging mijn kennis en liefde voor sport en gezondheid met hen delen. Ik haal veel voldoening uit het helpen van mensen en het is ontzettend goed om te zien als iemand straalt en lekker in zijn vel zit doordat hij of zij zijn doel behaald heeft. Ik besloot te stoppen met mijn baan en van mijn passie mijn beroep te maken: personal trainer worden. Dat betekent opnieuw een opleiding volgen en met de neus in de boeken! Want ik wilde mijn praktijkervaring óók theoretisch kunnen onderbouwen. Ik ging aan de slag als fitness- en groepslesinstructeur bij Health & Racketclub in Venlo, volgde tegelijkertijd mijn opleiding en startte daarna met het geven van personal training. Eerst fulltime, inmiddels combineer ik het met mijn werk binnen marketing en communicatie.

Ik begeleid zowel mannen als vrouwen, ervaren en onervaren sporters, van jong tot oud en met verschillende doelen. De een wil spiermassa opbouwen terwijl de ander juist wil afvallen. Wat iedereen gemeen heeft, is de drive om te sporten. Soms ontbreekt het echter aan kennis en focus. Je weet niet waar je moet beginnen. Dat is waar ik bij help: door mijn kennis over het lichaam, trainingsleer en voeding met je delen, wil ik je inspireren en motiveren. De juiste mindset gecombineerd met voldoende kennis, zorgt voor blijvende gedragsverandering en een langetermijnresultaat.

OPLEIDINGEN

- BA Taalwetenschap
- Universiteit Leiden
- MA Communicatie- en Informatiewetenschap – Radboud Universiteit Nijmegen
- Fit!vak Fitnesstrainer A – EEFA opleidingen
- Leefstijl- en preventieadviseur - EEFA opleidingen
- NASM Personal Trainer – EEFA opleidingen

Personal training

Advies: begin de eerste 3 tot 6 maanden met 1-op-1-begeleiding, duo-begeleiding of small group training voordat je verder gaat met online begeleiding. Opzeggen na 3 maanden en 1 maand opzegtermijn.

Doelgericht trainen waarbij de personal trainer écht oog voor jou heeft
Afvallen, spiermassa opbouwen, strakker worden, conditie verbeteren
Corrigeren van houding
Voedingsadvies inclusief voedingsschema
Intake met lichaamscompositiemeting, bewegingsanalyse en eventueel conditietest
30 of 60 minuten
1 tot 3 keer per week

Samen met een vriendin of vriend doelgericht trainen waarbij de personal trainer écht oog voor jullie heeft
Afvallen, spiermassa opbouwen, strakker worden, conditie verbeteren
Corrigeren van houding
Voedingsadvies inclusief voedingsschema
Intake met lichaamscompositiemeting, bewegingsanalyse en eventueel conditietest
60 minuten
1 tot 3 keer per week

Samen met vrienden of vriendinnen doelgericht trainen waarbij de personal trainer écht oog voor jullie heeft
Afvallen, spiermassa opbouwen, strakker worden, conditie verbeteren
Corrigeren van houding
Voedingsadvies inclusief voedingsschema
Intake met lichaamscompositiemeting, bewegingsanalyse en eventueel conditietest
60 minuten of 90 minuten
1 tot 3 keer per week
3 of 4 personen.

Sportadvies inclusief sportschema
Voedingsadvies inclusief voedingsschema
Online coaching door middel van Whatsapp/e-mail
Afvallen, spiermassa opbouwen, strakker worden, conditie verbeteren
Corrigeren van houding
Intake met lichaamscompositiemeting, bewegingsanalyse en eventueel conditietest
Tijdens intake samen het sportschema uitvoeren
1 of 2 keer per maand een evaluatieafspraak met tussenmeting om schema’s bij te stellen
Aangeraden voor mensen met enige fitnesservaring die zelfstandig kunnen trainen

Tarieven

Untitled Document

Advies: begin de eerste 3 tot 6 maanden met 1-op-1-begeleiding, duo-begeleiding of small group training voordat je verder gaat met online begeleiding. Opzeggen na 3 maanden en 1 maand opzegtermijn.

Aantal x per week	60 min lid HRC	60 min niet-lid HRC	30 min lid HRC	30 min niet-lid HRC
1x p/w	€ 50	€ 56	€ 30	€ 34
2x p/w	€ 90 (10% voordeliger)	€ 100 (11% voordeliger)	€ 54 (10% voordeliger)	€ 61 (11% voordeliger)
3x p/w	€ 120 (20% voordeliger)	€ 130 (23% voordeliger)	€ 72 (20% voordeliger)	€ 79 (23% voordeliger)

Prijzen per persoon per week

Aantal x per week	60 min lid HRC	60 min niet-lid HRC
1	€ 75	€ 84
2x p/w	€ 135 (10% voordeliger)	€ 150 (11% voordeliger)
3x p/w	€ 180 (20% voordeliger)	€ 194 (23% voordeliger)

Prijzen per 2 personen per week

Aantal x per week	3 personen 60 min lid HRC	3 personen 60 min niet-lid HRC	3 personen 90 min lid HRC	3 personen 90 min niet-lid HRC
1x p/w	€ 100	€ 112	€ 150	€ 168
2x p/w	€ 180 (10% voordeliger)	€ 199 (11% voordeliger)	€ 270 (10% voordeliger)	€ 299 (11% voordeliger)
3x p/w	€ 240 (20% voordeliger)	€ 259 (23% voordeliger)	€ 360 (20% voordeliger)	€ 388 (23% voordeliger)

Prijzen per 3 personen per week

Aantal x per week	4 personen 60 min lid HRC	4 personen 60 min niet-lid HRC	4 personen 90 min lid HRC	4 personen 90 min niet-lid HRC
1x p/w	€ 110	€ 123	€ 165	€ 185
2x p/w	€ 198 (10% voordeliger)	€ 219 (11% voordeliger)	€ 297 (10% voordeliger)	€ 330 (11% voordeliger)
3x p/w	€ 264 (20% voordeliger)	€ 284 (23% voordeliger)	€ 396 (20% voordeliger)	€ 428 (23% voordeliger)

Prijzen per 4 personen per week

Aantal x per maand check-up	Online begeleiding inclusief sport- en voedingsschema
1x p/m	€ 55 (eenmalig instaptarief € 65)
2x p/m	€ 77 (30% voordeliger) (eenmalig instaptarief € 65)

Prijzen per persoon per maand

CONTACT

Neem contact op via het onderstaande formulier of stuur een email naar info@maartjebruinsma-pt.nl en ik neem contact met je op.

Maartje Bruinsma PT

Maartje Bruinsma PT

Maartje Bruinsma Personal Training

CONTACT